今日はプレパパの健康問題。

３月３１日に受けた健康診断の結果が、
４月７日に返って来た。

その結果がこの記事。
http://seedleafjr.seesaa.net/article/263193844.html

２年半前に成人病予防の健康指導を受け、
９ヶ月で理想的な数値に戻した。

それが１年半前の事。

それから１年半が経過し、
なんと体重はそのまま維持された。

ＨＤＬコレステロールと、中性脂肪は、
サボった分だけ数値は悪くなったものの、まだ正常値内だった。

リバウンドはしなかった。
これはエライ。

しかし、ＬＤＬコレステロール値が１９１。
今まで見た事がないほど悪い数値を出している。
２００を超えるギリギリ。

結果は、脂質代謝異常。

これはショックだった。

タバコは吸わない。
お酒もそれほど呑んでいない。
定期的に運動もしている。
食事にも普通の人よりかは気を使っているつもりだ。

しかし、ＬＤＬだけがこんなに最悪な数値を出すとは、

これ以上何をどうすれば良いのだ？
いよいよ薬を投与しなくては、どうしようもないのだろうか？

と思ったが、いやいや、まだまだ出来る事はある。

この日、４月８日から、今日まで約一ヶ月、
生活習慣を徹底的に改善した。

すると、下げ止まっていた体重が自然と約４ｋｇ減量した。
４ｋｇ減ると、お腹もペコッとヘコみ。
顔の肉付きも明らかに変わる。

理想体重まで、あと５ｋｇ程度ってところだ。

この調子で、あと５ヶ月続け、健康診断を受けてみる。
そして、そこから一生続けるのだ。


20代の時は体重が49kgまで落ちた事もあり、
食べても食べても、運動なんてしなくても太らなかった。
それが、27歳頃から少しずつ増量し始め、

30歳から禁煙して、定期的に運動を開始。
体は健康になったものの、更に体重は増量。

運動してもダイエットしても体重は増える一方。
34歳には78kgという最高記録を叩き出す。

減量するには、無理な食生活で不健康にならないと
体重が落ちていかない。

減量、リバウンド、減量、リバウンド、と、
ずっと悩んでいたが、

やっとリバウンドのない減量を見つけた。

その暗黒の体内サイクルが、
ここに来てやっと断ち切られた気がする。

世の中には色んな健康法やダイエットがあるが、
自分に本当に合うものは、自分で見つけ出すしかない。

８年間の試行錯誤と、この１ヶ月の生活で、
やっと見つけた気がするので、書き残してみる。

かなり長いので、続きから読んでね。

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妊娠しているのは妻なのに、
プレパパのほうが眠れなくなる。
という事例が、どうやら意外と多くあると知った。

実は、僕も見事にそうなっている。

睡眠周期が３時間程度。

３時間経つと目が覚めてしまう。
だから、夜にまとめて寝る事ができず、
なんとなく昼間眠くなったり、、

眠くなると少し寝てしまうので、
また夜が眠れなくなったり、

こういったブツ切り睡眠は、
精神面が不安定になり、

夜、電気を消すと、異常に将来が不安になる。
出産に備えてしっかり蓄えてあるのに、
何故か今年から心配しているし、

来年の事なんて、もう大変。

子どもが小学生にあがったり、成人したり、

自分がおじいちゃんになった時の事から、
あの世の事まで心配してる！

人生なんて、どーにかなる。
今、出来る限りの事をしていれば、
なんとかなっちゃうもんだ。

という事はここまでの38年の人生で、
身を持って分かっているはずなのに、
不安で不安で不安で、どーにかなっちまいそう。

これも全て、ブツ切り睡眠のせいだ。

赤ちゃんが産まれた後は、
２、３時間ごとの授乳で、プレママは
ブツ切り睡眠に悩まされるようになるそうだ。

神経質なプレパパは、
そんな家庭のサイクルを敏感に予感して、
今から、２，３時間睡眠になっていたりするそうだ。

育児や出産は妻任せで、
子どもに関心のないパパは、そうでもないとか。

こうやってブログ毎日更新しているくらい神経質なので、
プレパパシンドロームになってしまったんだな。

ま、プレママのお腹の子と同じサイクルで生活してる、
と思って楽しんでみようかね。

子育ての前に、自分自身の健康チェックを。
プレママのほうではなく、プレパパ（？）のほうを。

今年から定期的に健康診断を受ける事にした。
その結果が出たので、まとめてみる。

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